Quando o assunto é entrar em forma urgente, é muito comum ver mulheres – e homens – apelando a dietas mirabolantes, que prometem resultados milagrosos e sem sacrifício nenhum. Dieta do passarinho, do ovo cozido, da banana, da lua… Não importa o nome, muitas são as soluções alimentares que prometem perda rápida de peso, quase como um milagre.
Alimentar-se somente com chás ou líquidos, em geral, ou comer apenas proteínas são algumas das loucuras que as pessoas fazem, por conta própria, na tentativa de fazer as pazes com a balança. Mas o resultado, além de ficar longe do esperado, pode comprometer seriamente a saúde.
Doenças causadas por deficiências nutricionais são bastante comuns quando você não segue uma dieta saudável, equilibrada e enriquecida com todos os nutrientes essenciais. A desnutrição e deficiência desses elementos vitais podem levar a várias doenças e condições graves:
Raquitismo: caracterizado por provocar o enfraquecimento e amolecimento dos ossos, pernas arqueadas e deformidades ósseas. Doença causada por deficiências de vitamina D, cálcio e potássio.
Escorbuto: deterioração da pele e gengivas, formação anormal de dentes e ossos, atraso ou incapacidade de curar feridas e sangramento são os efeitos do escorbuto no corpo. A doença é causada por deficiências de vitamina C, ou ácido ascórbico no corpo.
Pelagra: demência, diarreia, dermatite e a morte são os quatro “Ds” que caracterizam pelagra, uma doença causada pela falta de niacina ou vitamina B3 no corpo.
Beri Beri: A falta de vitamina B1 ou tiamina no organismo leva à doença chamada beri beri. Os sintomas mais comuns desta doença são alterações na coordenação muscular, degeneração nervosa e problemas cardiovasculares.
Xeroftalmia ou Cegueira Noturna: Xeroftalmia ou cegueira noturna é caracterizada pela cegueira devido ao crescimento pobre, secura e queratinização do tecido epitelial ou infecção ocular crônica. A causa desta doença é atribuída à Deficiência de vitamina A no organismo.
Bócio: O iodo no organismo é essencial para o metabolismo celular e sua Deficiência pode causar o bócio. O bócio causa hipotireoidismo, problemas de crescimento e desenvolvimento das crianças na infância, o cretinismo e até mesmo retardo mental.
Anemia Ferropriva: A anemia por Deficiência de ferro é uma doença causada por Deficiência de ferro no corpo. Caracteriza-se por uma diminuição na contagem de glóbulos vermelhos ou hemoglobina no corpo, o que resulta em fadiga, fraqueza, dispneia e palidez do corpo.
Depressão: Problemas de depressão, perda de cabelo, erupções cutâneas e problemas mentais são causadas pela deficiência de Vitamina B7 ou biotina.
Osteoporose: A Deficiência de vitamina D e de cálcio no corpo pode afetar negativamente a saúde dos ossos e da coluna vertebral. Isso tornar seus ossos saudáveis em macios e frágeis que são propensos a fraturas e defeitos na estrutura da coluna.
Fazer dieta não significa passar fome, mas comer de maneira controlada, em pequenas quantidades, respeitando os intervalos e mastigando bem os alimentos. É possível ter saúde e qualidade de vida sem abrir mão do prazer de uma comida saborosa.
Antes de abdicar de alguns alimentos, é importante buscar a orientação de um médico para não correr riscos e para não atrapalhar o metabolismo.”
Em caso de dúvidas, busque orientações de um médico especialista em endocrinologia. Para saber se o médico é endocrinologista, associado à SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) , procure aqui.
Para ler mais sobre obesidade, clique aqui.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.