Dicas e artigos
Nesta sessão você encontrará artigos de opinião, dicas e conselhos.
Esta página possui caráter unicamente informativo e educacional, não devendo de forma alguma ser utilizada como fonte para diagnósticos, prescrições ou tratamentos de qualquer doença. Para isso você deve consultar um médico especialista, devidamente credenciado em seu Conselho Regional.
✕30 de maio de 2022
Sempre recebo esta pergunta em minhas consultas. Todos tem essa ansiedade para saber até quantos quilos podem perder em 30 dias de maneira saudável. Preciso começar este post fazendo um alerta: fujam das técnicas “milagrosas”. As chamadas fake news sobre emagrecimento também rondam o universo da vida saudável. Então, quantos quilos posso perder em um mês? Não há um número definido. A quantidade de peso que se perde em um mês depende de fatores como idade, sexo, peso inicial, ingestão []
6 de novembro de 2020
Apesar do mês de novembro ser marcado pela conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde do homem, com foco no câncer de próstata, o Novembro Azul é, na verdade, também destinado ao alerta sobre a diabetes. Antes do Instituto Lado a Lado pela Vida, criar, em 2008, a campanha “Novembro Azul” pelo Câncer de Próstata no Brasil, o mês de novembro já era usado desde 2007, tendo a mesma cor como símbolo, pela Diabetes. Desde 1991, o dia []
9 de setembro de 2020
A tireoide é responsável pelo metabolismo. Regula a função de importantes órgãos como o coração, o cérebro, o fígado e os rins e produz os hormônios T3 (triiodotironina) e o T4 (tiroxina).⠀ ⠀ Disfunções da glândula tireóide podem levar sintomas decorrentes do excesso ou falta de hormônios no sangue. ⠀ ⠀ Confira alguns sinais e sintomas clínicos de que a tireoide precisa ser avaliada em indivíduos adultos: Nervosismo, ansiedade e irritabilidade; Taquicardia e cansaço aos mínimos esforços; Bócio (aumento do []
8 de agosto de 2020
A osteoporose é uma doença silenciosa, caracterizada pela modificação da estrutura óssea, causando fraturas e consequentes deformidades, aumento de mortalidade e redução significativa da qualidade de vida. Muitas vezes ela só é diagnosticada após a primeira fratura. Acomete principalmente idosos e mulheres pós menopausa e afeta 200 milhões de pessoas em todo o mundo. Os principais fatores de risco incluem: envelhecimento, menopausa, dietas pobres em cálcio, sedentarismo, alcoolismo, tabagismo, diabetes e o uso contínuo de alguns medicamentos. Como na maioria []
9 de março de 2020
Assim como um carro necessita de um bom combustível para ter um ótimo desempenho, precisamos diariamente de proteínas, vitaminas e minerais para manter o organismo com um bom funcionamento. É através de uma alimentação saudável que conseguimos esse resultado. Uma alimentação inadequada pode comprometer o desempenho no trabalho e em todas as outras atividades, pois pode causar doenças, e ainda mau humor, cansaço e falta de energia, distúrbios de sono, dificuldades de concentração e problemas de memória. Mas o que []
29 de fevereiro de 2020
Após dias de festa, alimentação desregrada, bebida alcoólica e pouco sono, chegou a hora de recomeçar a vida saudável e regrada. Voltar a rotina depois do Carnaval é, com certeza, a parte mais difícil para os foliões. Antes de iniciar, preciso dizer que não há nada errado em brincar o carnaval e, por um tempo curto, esquecer da dieta e da vida regrada, como por exemplo o que acontece em viagens!! Para ajudar neste retorno, separei aqui algumas dicas bem []