Arquivos Vida Saudável - Página 2 de 2

Dicas e artigos

Nesta sessão você encontrará artigos de opinião, dicas e conselhos.

Esta página possui caráter unicamente informativo e educacional, não devendo de forma alguma ser utilizada como fonte para diagnósticos, prescrições ou tratamentos de qualquer doença. Para isso você deve consultar um médico especialista, devidamente credenciado em seu Conselho Regional.

11 de junho de 2018

Dieta DASH X Mediterrânea: São diferentes?

A dieta DASH e a Dieta Mediterrânea não têm a intenção inicial de perda de peso, porém, em alguns casos de mau hábito alimentar, essa diminuição de peso pode acontecer naturalmente. As pesquisas mostram que a Dieta Dash e a Dieta do Mediterrâneo são igualmente eficazes na prevenção e tratamento de várias doenças, além das cardiovasculares. A dieta DASH é um padrão alimentar saudável que visa a adoção de um hábito alimentar com quantidades elevadas de frutas e vegetais, elevado […]

15 de fevereiro de 2018

Vida saudável: inicie a sua mudança

Vida mais saudável: dicas para ter uma A quarta-feira de cinzas costuma ser o prenúncio de muitas promessas de vida saudável para compensar os excessos alimentares do início do ano e do carnaval. Para muitos, inclusive, o ano novo só começa depois do Carnaval. De acordo com estudos, as pessoas que praticam hábitos pouco saudáveis - como fumar, uma dieta de má qualidade e inatividade física – estão em maior risco de declínio e morte prematura. Viver um estilo de vida […]

24 de janeiro de 2018

Pegar sol ou repor vitamina D?!

A vitamina D age em diversos mecanismos do corpo humano. A Vitamina D é um hormônio produzido na pele através pela radiação ultravioleta (UV) da luz solar. Entretanto, a exposição solar prolongada não deve ser estimulada, pois aumenta o risco de câncer de pele. Essa vitamina não é encontrada com frequência nos alimentos. Até mesmo em nosso Brasil, um país tropical com níveis elevados de radiação UV, as taxas de deficiência dessa vitamina são altas. Atualmente, os valores de corte para reposição […]

4 de janeiro de 2018

Metas para 2018

Metas: comece 2018 de forma mais saudável Entra ano e sai ano (e metas também). No cansaço de fim de ano tem sempre um bocado de clima de renovação. A vontade de ser uma pessoa melhor no próximo ciclo vem junto da listinha de mudanças. Inevitável não fazermos nenhuma promessa. Geralmente começamos animados, e lá por março a maioria delas já foram esquecidas. Para alcançar os objetivos traçados não adianta só pular as sete ondinhas. A chave para alcançar a […]

10 de outubro de 2017

Alimentação saudável: informações e dicas.

Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. As pessoas, diferentemente dos demais seres vivos, ao alimentar-se não buscam apenas suprir as necessidades orgânicas de nutrientes, mas de alimentos palpáveis, com cheiro, cor, textura e sabor. Uma alimentação saudável atende todas as exigências do corpo, ou seja, não está abaixo nem acima das necessidades do organismo. Nutrientes são compostos […]

18 de agosto de 2017

Perca peso de maneira saudável

A maneira mais saudável de perder peso não é com dietas radicais nem com “explosões” de exercícios. O corpo prefere mudanças lentas em termos de alimentos e exercícios. Por exemplo, alguém que não pratica atividade física não deve começar em maratonas. O mesmo acontece com as refeições. Dietas restritivas muito severas podem levar você a deficiência de nutrientes e vitaminas que seu corpo precisa. Então, se você precisa perder peso, o que você deve fazer? Necessidade energética e emagrecimento. O […]